精選瑜珈流程

從日常情境出發的精選瑜珈流程：10 分鐘睡前瑜珈、5 分鐘晨間瑜珈、15 分鐘全身瑜珈與久坐後的髖部伸展，每套都能直接跟著倒數練習。想要依部位、程度、時間自己排，可以使用瑜珈流程產生器。