成人流行 MV 舞蹈
跳出自己的風格，讓運動變得更有趣！
結合流行 MV、基礎舞步與身體律動，從動作拆解、節奏練習到完整舞蹈，循序漸進地學習。
不需要舞蹈基礎，也能跟著音樂練習協調、體能與舞蹈表現力。
成人週五・兒童週六
三重成人・兒童流行 MV 舞蹈課
零基礎友善｜流行 MV｜節奏感 × 身體協調 × 自信表達
喜歡音樂、想跳舞，卻不知道從哪裡開始？
大人想學流行舞蹈，卻擔心肢體不協調、跟不上動作？孩子一聽到音樂就忍不住跟著跳，想學習喜歡的 MV 舞步？不用先會跳舞，喜歡音樂就是最好的開始！
Sinnie's Yoga 提供成人與兒童流行 MV 舞蹈課程，結合流行音樂、基礎律動、舞步拆解與完整舞蹈組合。從腳步、節奏到肢體表達，循序漸進地練習身體協調、動作記憶與舞蹈表現力。
不論是想享受跳舞樂趣的大人，還是喜歡唱唱跳跳的孩子，都能在適合自己的課程中探索身體、建立自信。跳出喜歡的節奏，也跳出更有自信的自己！
📍 新北三重｜歡迎預約舞蹈體驗
這堂課，適合這樣的你
成人流行 MV 舞蹈
- 喜歡流行音樂，想學習 MV 舞步、享受跳舞樂趣的人
- 沒有舞蹈經驗，擔心肢體不協調、跟不上節奏的人
- 久坐少動，想增加活動量、透過跳舞流汗的人
- 想訓練節奏感、身體協調與肢體表現力的人
- 不喜歡枯燥運動，想找一堂有趣又有活力的課程的人
兒童流行 MV 舞蹈
- 喜歡唱歌、跳舞，聽到音樂就想跟著動的孩子
- 活潑好動，喜歡音樂與身體活動的孩子
- 想練習節奏感、身體協調與平衡能力的孩子
- 想透過舞蹈培養自信與肢體表達能力的孩子
- 喜歡和同伴一起學習、參與團體活動的孩子
跳舞，不只是學會一支舞！
- 01
提升身體協調與節奏感
透過不同舞步、節拍與方向變化，練習手腳協調、重心轉換與身體控制。
- 02
增加活動量與體能
舞蹈結合連續性的全身動作，有助於增加活動量、提升肌耐力與心肺體能。
- 03
培養專注與動作記憶
從觀察示範、記住舞步到完成動作組合，提供練習注意力、動作記憶與協調能力的機會。
- 04
增加自信與肢體表達
透過反覆練習與完成舞蹈組合，逐漸熟悉自己的身體，享受學會新動作的成就感。
- 05
轉換心情
跟著喜歡的音樂跳舞，讓大人暫時放下生活的忙碌，也讓孩子享受自由律動的樂趣。
- 06
培養運動興趣與團體互動
在音樂與舞蹈中享受活動樂趣，透過團體練習，增加與他人互動及合作的機會。
成人班與兒童班
兒童流行 MV 舞蹈
從喜歡的音樂開始，讓孩子自信動起來！
透過趣味律動、流行 MV 舞步與舞蹈組合，引導孩子練習節奏感、身體協調、動作記憶與團體互動。
讓孩子在有趣的學習過程中，享受跳舞與自我表達的樂趣。
一堂課怎麼進行
- 01
暖身與基礎律動
透過音樂、暖身及簡單律動，熟悉節奏與身體動作。
- 02
流行 MV 舞步教學
將舞蹈動作分段拆解，從腳步、手部動作到身體律動，循序漸進地練習。
- 03
節奏與身體協調
結合不同舞步與音樂節拍，練習動作銜接、身體控制與節奏配合。
- 04
完整舞蹈與自信表現
將學會的動作串連成舞蹈組合，跟著音樂練習表現力，享受完成舞蹈的成就感。
成人・兒童流行 MV 舞蹈團體課
| 星期 | 時間 | 課程 | 老師 |
|---|---|---|---|
| 週六 | 11:30–12:30 | 兒童瑜伽／舞蹈 | 洽詢 |
- 上課地點
- Sinnie's Yoga 新北三重館
成人流行 MV 舞蹈零基礎友善，開課時段請洽官方 LINE。
兒童適合年齡與分班方式請洽官方 LINE，實際上課時間及名額依預約系統公告為準。
常見問題
完全沒有舞蹈經驗，可以參加嗎？
可以！成人與兒童課程都會從基礎律動、腳步與動作拆解開始，不需要先具備舞蹈經驗。
肢體不協調，也適合學跳舞嗎？
適合！舞蹈本身就是練習節奏感與身體協調的方式，不需要一開始就跳得很好。
成人舞蹈可以幫助雕塑身形嗎？
舞蹈可以增加活動量、運動熱量消耗與肌耐力，搭配規律運動及生活習慣管理，有助於支持體態管理目標。
兒童舞蹈可以培養專注力嗎？
舞蹈需要觀察示範、記憶動作、聆聽節奏與配合指令，可以提供練習注意力與動作記憶的機會，但並非針對注意力相關問題的醫療方式。
比較害羞的孩子，適合參加嗎？
可以依孩子的適應速度逐步參與。課程鼓勵孩子透過音樂與舞蹈探索身體，不需要一開始就能獨自表演。
上課需要準備什麼？
穿著舒適、方便活動的背心、上衣及寬鬆運動褲，赤腳或止滑襪並攜帶水與毛巾。
實際穿著與上課方式請依教室及授課老師規定安排。
喜歡音樂，就一起跳起來吧！
不需要先會跳舞，才開始跳舞。大人跳出自信與活力，孩子跳出節奏與快樂。
從零基礎到完整 MV 舞蹈，一起享受音樂、律動與學習的樂趣！
📍 Sinnie's Yoga｜新北三重